อ้างอิงจาก : Guru.thaibizcenter.com
8 เคล็บลับ ทำให้ลูกนอนหลับได้ง่ายขึ้น
ลูกมักต้องการความอบอุ่นและความใกล้ชิด คุณอาจกล่อมลูกด้วยเสียงเพลง หากยังไม่ยอมหลับควรอุ้มลูกมากอดแนบอกและร้องเพลงกล่อม
2. ห่อตัวลูกด้วยผ้า
ผิวเด็กรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของอากาศได้ง่าย ควรห่อลูกด้วยผ้าเพื่อให้เด็กรู้สึกอบอุ่น
3. ลูบท้องเด็ก
ลูกอาจนอนไม่หลับเพราะเสียงจากท้อง คุณควรอุ้มลูกไปวางที่เตียงแล้วลูบท้องวนตามเข็มนาฬิกา
4. ลดแสงสว่างในห้อง
ควรดับไฟทุกดวงในห้องเพื่อให้ลูกหลับสนิท
5. ปรับเวลากิจวัตรให้ตรงกันทุกวัน
กิจวัตรของเด็กมักจะเป็น ตื่นนอน ทานข้าว เล่น พักผ่อน เมื่อลูกตื่นขึ้นมาในแต่ละวัน คุณควรปรับเวลาแต่ละอย่างแต่ละวันให้ตรงกัน ถ้าทำได้สัก 2 อาทิตย์ สมองของลูกจะรับรู้เวลาและเป็นไปโดยอัตโนมัติ เช่นเมื่อถึงเวลานอนลูกก็จะเข้านอนทันที
6. ให้ลูกอิ่มก่อนนอน
ควรให้ลูกทานอาหารอ่อนๆสำหรับเด็กเล็กน้อย
7.ขัดตัวให้ลูก
ลูกอาจรู้สึกอึดอัดจากเหงื่อและคราบสกปรก คุณควรขัดตัวให้ลูก 1-2 ครั้ง/อาทิตย์
8. ให้ลูกนอนในเตียงเด็ก
หากคุณพาลูกออกข้างนอกแล้วลูกง่วง คุณควรทำให้ลูกตื่นตลอดเวลา แล้วค่อยพากลับมานอนบ้าน เพื่อไม่ให้ลูกติดนิสัยการนอนผิดที่ผิดเวลา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น